תזונה נכונה

- בלוג -

Good Mood | מודי רובינשטיין

האם תזונה נכונה מבוססת רק על מה שאנחנו אוכלים? מסתבר שתזונה נכונה לא מתחילה ונגמרת בהרכב הארוחות שלנו. במידה רבה, אורח חיים נכון שכולל תזונה נכונה (וגם ספורט) מתחילים בחשיבה.

המוטיבציה שלפעמים נמצאת שם אך לפעמים היא צריכה מעט דרבון. הספורטאי המקצועי, המאמן והמרצה מודי רובינשטיין מסביר כי הוא נתקל בכך באין ספור מקרים. אנשים שיודעים בדיוק מה צריך לעשות, מה כדאי לאכול ומה לא כדאי לאכול, אבל פשוט לא מוצאים את הכוחות להקפיד על זה.

במסגרת הרצאותיו השונות, המבוססות על ניסיון אישי וכן במסגרת אימונים אישיים (אימון מנטאלי), לומדים כיצד למצוא את המוטיבציה ולנהל אורח חיים נכון. אורח חיים בריא, שכולל גם תזונה נכונה.

האם תזונה נכונה מבוססת רק על מה שאנחנו אוכלים? מסתבר שתזונה נכונה לא מתחילה ונגמרת בהרכב הארוחות שלנו. במידה רבה, אורח חיים נכון שכולל תזונה נכונה (וגם ספורט) מתחילים בחשיבה.

המוטיבציה שלפעמים נמצאת שם אך לפעמים היא צריכה מעט דרבון. הספורטאי המקצועי, המאמן והמרצה מודי רובינשטיין מסביר כי הוא נתקל בכך באין ספור מקרים. אנשים שיודעים בדיוק מה צריך לעשות, מה כדאי לאכול ומה לא כדאי לאכול, אבל פשוט לא מוצאים את הכוחות להקפיד על זה.

במסגרת הרצאותיו השונות, המבוססות על ניסיון אישי וכן במסגרת אימונים אישיים (אימון מנטאלי), לומדים כיצד למצוא את המוטיבציה ולנהל אורח חיים נכון. אורח חיים בריא, שכולל גם תזונה נכונה.

תזונה נכונה מותאמת אישית

כדאי לשים לב שאין דבר כזה, תזונה נכונה, באופן שמתאים לכל. את השיקולים של מה לאכול, כמה ומתי צריך להתאים לכל אחד באופן אישי. 

למשל, מי שעוסק בספורט ומתאמן שעות רבות בכל יום, צריך להקפיד על תפריט לספורטאים. אנשים שפעילים בצורה יותר מתונה, אם ינסו להתקיים על תפריט שמתאים לספורטאי מקצועי, יעלו במשקל ללא צורך. כמובן, שתזונה מותאמת אישית תתבסס גם על מאפיינים כמו גיל, משקל, מצב בריאות ועוד. 

ככלל, העיקרון החשוב ביותר הוא להקפיד על גיוון. אך את ההרכב של חלבונים, פחמימות, שומנים, וכל היתר, יש להתאים לכל אחד.

עוד בבלוג

מכתבי תודה

עדכונים מפייסבוק
close slider

דילוג לתוכן