Warning: Declaration of ElementorPro\Modules\Posts\Skins\Skin_Content_Base::register_controls(Elementor\Widget_Base $widget) should be compatible with Elementor\Controls_Stack::register_controls() in /home/customer/www/goodmood.co.il/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/theme-builder/widgets/post-content.php on line 17
תזונה נבונה לאורח חיים בריא | Good Mood | אורח חיים בריא | אירועי גיבוש לחברות

תזונה נבונה לאורח חיים בריא יותר

הרצאה

תזונה נבונה לאורח חיים בריא

בואו נתחיל מהתחלה, עם יד על הלב: כמה פעמים הלכתם לישון ואמרתם לעצמכם מחר מתחיל יום חדש וממחר אין שוקולד, אין גלידה, אין סוכר! ממחר מהפכת התזונה מתחילה ותוך זמן קצר אני מוריד/ה את עודף המשקל המיותר.

אז נכון שעם יד על הלב, הסיטואציה שתיארנו כאן היא לא כל כך חדשה בשבילך?

עד לפני כמה שנים תפישות התזונה היו מבוססות בדרך כלל על רגשות אישיים, מידע שגוי, והכוונה שגויה בידי מוסדות לימוד, מרצים, מאמנים ואף מאמנים ברמה עולמית.
בשנים האחרונות תפס מדע התזונה מקום אמיתי ומדויק בכל הקשור לתזונה כדרך חיים. מדע התזונה החדשני הביא לשבירת מוסכמות עתיקות יומין ויצר מציאות חדשה בה ניתן לארגן את התזונה שלנו באופן מדעי ובכך להשיג תוצאות מוכחות.

אין ספק שלפנינו שני מכשולים עיקריים:​

1. תזונה נבונה מהי? וכיצד בונים אותה?

2. איך אפשר להתמיד ללא הפסקה ולאורך זמן רב?

בהרצאה ”תזונה נבונה לאורח חיים בריא יותר” עיקר תשומת הלב מופנה לשתי השאלות שהצגנו כאן בפניכם. אתם הולכים להיחשף לדרך שהתוו אותה טובי המומחים בעולם התזונה בישראל.

מתוך ניסיון רב ועשיר בעולם הספורט והתזונה אנחנו מבינים את החשיבות הגדולה של מתן מענה על הצורך של כל אחת ואחד למציאות טובה ובריאה יותר.

במהלך ההרצאה הצופים מקבלים את העקרונות המנחים והחשובים ביותר לשינוי דפוסי תזונה וכל זאת בשילוב דרך מחשבתית נכונה להצלחה במשימת ההתמדה.

בואו נתחיל מהתחלה, עם יד על הלב: כמה פעמים הלכתם לישון ואמרתם לעצמכם מחר מתחיל יום חדש וממחר אין שוקולד, אין גלידה, אין סוכר! ממחר מהפכת התזונה מתחילה ותוך זמן קצר אני מוריד/ה את עודף המשקל המיותר.

אז נכון שעם יד על הלב, הסיטואציה שתיארנו כאן היא לא כל כך חדשה בשבילך?

עד לפני כמה שנים תפישות התזונה היו מבוססות בדרך כלל על רגשות אישיים, מידע שגוי, והכוונה שגויה בידי מוסדות לימוד, מרצים, מאמנים ואף מאמנים ברמה עולמית.
בשנים האחרונות תפס מדע התזונה מקום אמיתי ומדויק בכל הקשור לתזונה כדרך חיים. מדע התזונה החדשני הביא לשבירת מוסכמות עתיקות יומין ויצר מציאות חדשה בה ניתן לארגן את התזונה שלנו באופן מדעי ובכך להשיג תוצאות מוכחות.

אין ספק שלפנינו שני מכשולים עיקריים:​

1. תזונה נבונה מהי? וכיצד בונים אותה?

2. איך אפשר להתמיד ללא הפסקה ולאורך זמן רב?

בהרצאה ”תזונה נבונה לאורח חיים בריא יותר” עיקר תשומת הלב מופנה לשתי השאלות שהצגנו כאן בפניכם. אתם הולכים להיחשף לדרך שהתוו אותה טובי המומחים בעולם התזונה בישראל.

מתוך ניסיון רב ועשיר בעולם הספורט והתזונה אנחנו מבינים את החשיבות הגדולה של מתן מענה על הצורך של כל אחת ואחד למציאות טובה ובריאה יותר.

במהלך ההרצאה הצופים מקבלים את העקרונות המנחים והחשובים ביותר לשינוי דפוסי תזונה וכל זאת בשילוב דרך מחשבתית נכונה להצלחה במשימת ההתמדה.

עיקרי ההרצאה:

למה אתם מחכים? עולם טוב יותר מחכה לכם ממש מעבר לפינה.


1. סדר אכילה בארוחה –

*כדי לתרום לתחושת השובע ולנסות להפחית את צריכת הקלוריות היומיות שלנו, כדאי להתחיל את הארוחה בשתיית מים, ואכילת ירקות בצבעים שונים.
*העדפה למלא את הצלחת בירקות וחלבונים (התורמים לתחושת השובע) ולאחר מכן לאכול את הפחמימות.

2. אופן האכילה במהלך היום –
*לפזר את הארוחות שלנו במהלך היום- כך נשמור על תחושת שובע לאורך כל שעות היום.
*להמתין כ20 דק מסיום הארוחה ועד להופעת תחושת השובע (אצל חלק מהאוכלוסיה תחושת השובע מגיעה באיחור, מוביל להשמנה)
*להימנע מאכילה מול המסכים- צפייה בטלוויזיה לדוגמה מסיחה את הדעת, וגורמת לאכילה מרובה יותר.
* להימנע מנשנושים ספונטנים במהלך היום- לתכנן מראש ארוחות עיקריות וארוחות ביניים.

הרצאות נוספות

"ספורט כדרך מצילת חיים"​

סיפור מרגש ומטלטל על חייו של ספורטאי, שיום אחד בהיר קיבל הודעה מבית החולים על מחלת הסרטן. הדרך שעבר, המאבק העיקש והתרופה שוברת המוסכמות שניצחה את המחלה.

"ספורט כדרך מצילת חיים"​​

סיפור מרגש ומטלטל על חייו של ספורטאי, שיום אחד בהיר קיבל הודעה מבית החולים על מחלת הסרטן. הדרך שעבר, המאבק העיקש והתרופה שוברת המוסכמות שניצחה את המחלה.

"הספורט מנצח"

הרצאה מעמיקה הסוקרת את הגישה הרווחת אצל רוב בני האדם בקשר לספורט בחייהם, מדוע בני האדם בוחרים להימנע מספורט למרות שהם יודעים כי ספורט מייצר חיים בריאים וטובים יותר באופן ישיר.

מהן הסיבות העיקריות לכך שהרבה אנשים מצליחים לאתר מוטיבציה לפעולה אך מהר מאוד היא נעלמת כלא הייתה.

בהרצאה "הספורט מנצח" הצופים מקבלים בנוסף:

תורת האימון של Good Mood
כלים איכותיים להתמודדות עם המכשולים שבדרך.
חדש פינת הקורונה, מה הקשר הישיר בין נגיף הקורונה לספורט?

"הספורט מנצח"

הרצאה מעמיקה הסוקרת את הגישה הרווחת אצל רוב בני האדם בקשר לספורט בחייהם, מדוע בני האדם בוחרים להימנע מספורט למרות שהם יודעים כי ספורט מייצר חיים בריאים וטובים יותר באופן ישיר.

מהן הסיבות העיקריות לכך שהרבה אנשים מצליחים לאתר מוטיבציה לפעולה אך מהר מאוד היא נעלמת כלא הייתה.

בהרצאה ''הספורט מנצח'' הצופים מקבלים בנוסף:

  • תורת האימון של Good Mood
  • כלים איכותיים להתמודדות עם המכשולים שבדרך.
  • חדש פינת הקורונה, מה הקשר הישיר בין נגיף הקורונה לספורט?
עדכונים מפייסבוק
close slider

דילוג לתוכן